Kararlı ve sabırlı olun!

Şeker ve şekerli gıdalardan sakının.

Az ve uygun yağ tüketin.

Şarküteri ürünlerinden sakının.

Tuzu az tüketin.

İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdaları tüketmeyin, etiketleri sorgulayın.

Günde 2-2,5 litre su tüketmeye dikkat edin. Susamadan da su için.

Az ve sık beslenin, asla öğün atlamayın, iyi çiğneyin.

Fast-food tüketimine dikkat edin.

Kahvaltı yapma alışkanlığı edinin.

Alışverişe listesiz çıkmayın ve açken alışveriş yapmayın.

Kaynak: zaman.com.tr