Anasayfa arrow Vejetaryen arrow Vejetaryen Menüler arrow Zeytinyağlı Yeşil Ada


Zeytinyağlı Yeşil Ada PDF Yazdır E-posta

İçindekiler

1/2 kilo brokoli

1/2 kilo Brüksel lahanası

1 havuç

1/2 çay bardağı pirinç

1 çorba kaşığı fesleğen

3 kesme şeker

1 çay kaşığı tuz

1 çay bardağı zeytinyağı

2 orta boy domates

 

Hazırlanışı

Sebzeler iyice yıkanır. Borokoliler misket büyüklüğünde parçalanır. Brüksel lahanaları ise ortalarına kadar haç şeklinde kesilir.  Havuçlar dileğe göre dairesel ya da verev şekilde kesilir. Orta büyüklükteki bir tencereye zeytinyağı konur ve biraz kızdırılır. Daha sonra sebzeler ilave edilerek beş dakika tahta bir kaşıkla ateşte çevrilir. Tuz, şeker ve fesleğen de ilave olunur. Yıkanmış pirinç serpildikten sonra domatesler ince kesilmiş daireler şeklinde sebzelerin üzerine serilir. Kısık ateşte yaklaşık 30 pişirilir. Sumak ve rendelenmiş limon kabuğu ile terbiye edilmiş yoğurt ile servis edilir.

 

Kaynak : kedimveben.com

 
< Önceki   Sonraki >


Anasayfa | Beslenme | Diyet Türleri | Nasıl Zayıflayabilirim | Vejetaryen | Diyet ve Sağlık | Haberler | Arama | İletişim

Bu sitedeki içerikler geneldir, kisisel teshis ya da tedavi yönteminin seçimi için dogrudan kullanilmamalidir. Sitemizdeki içerik kullaniciyi bilgilendirmeye yönelik olarak hazirlanmistir, bu sitedeki bilgiler sizin özel saglik durumunuz için kullanilamaz. Bu kaynaktan yola çikarak, ilaç tedavisine baslanmasi ya da mevcut ilaç tedavisinin degistirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez.