|
Zayıflamak için önemli bilgiler |
|
1. Yiyeceklerden aldığınız kalori, gün boyunca harcayabileceğiniz kaloriden fazla ise, kaçınılmaz olarak şişmanlarsınız. Zayıflamak isteyen bir insanın aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması gerekir. Bunun için en sağlıklı yol; bir yandan yiyecekleri kontrol altına almak, diğer taraftan hareketi arttırmaktır. 2. Diyet yapmak, kesinlikle aç kalmak demek değildir. Esasında diyet yapmak, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını terk ederek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaktır. Aç kalırsanız, günlük yaşamınızı yürütemezsiniz. Ayrıca kendinizi güçsüz ve doyumsuz hissedeceğiniz için, rejimi sürdüremezsiniz. Uzun süre aç kalırsanız vücudunuz kendini savunmak için enerji üretmekten vaz geçer ve yiyeceğiniz her lokmayı yağ olarak stoklamaya başlar. |
|
Devamını oku...
|
|
|
KALBİ KORUYOR
SOUTH Beach Diyeti'ni uygulayan ünlüler arasında Jessica Simpson ve Bill Clinton bulunuyor. Özellikle Amerikalı yıldız Jessica Simpson, bu diyet sayesinde 2 haftada 8 kilo verdiğini söylüyor. South Beach Diyeti, yüksek yağ ve protein ağırlıklı besinleri tavsiye ederek, kalbinizin yıpranmasına neden olan diyetlerden oldukça farklı. |
|
Devamını oku...
|
|
|
Akıl sağlığı için diyet ! |
|
Bilim adamlarına göre akıl ve ruh sağlığının merkezi olan beyin, en ufak değişim ve eksiklikten anında etkileniyor. Besin ve mineral değeri düşük, aşırı mayalanmış hamurdan yapılan ekmek, sinir sistemini bozuyor. Buna karşın balık gibi fosforlu gıdalar beyni ışıldatıyor. Omega-3 yağ asitleri, özellikle beyin, retina ve kalpte yüksek oranlarda bulunuyor. Beynin birçok fonksiyonunda önem taşıyor. |
|
Devamını oku...
|
|
|
|
<< Başa Dön < Önceki 11 12 13 14 15 Sonraki > Sona Git >>
|
| Sonuçlar 45 - 48 Toplam: 59 |